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【早安健康／岡本羽加（東洋美容沙龍さらさら堂代表 ）】  腰部累積脂肪是因為水毒體質和「氣」不足 隨年紀增長，腰圍就愈來愈令人在意。什麼樣的體質會導致腰圍累積大量的脂肪呢？ 主要是因為新陳代謝緩慢，水氣滯留在體內的「痰濕」體質和能量不足導致免疫力偏低的「氣虛」體質。多餘水分滯留在體內，身體發熱的能量又不足，身體當然就會變冷。體寒症不僅會影響情緒，還會讓人容易感到疲勞、倦怠、煩躁和焦慮。不僅如此，還會出現腹瀉或便祕，或兩者交錯反復發生。其他還有皮膚乾燥、冒出痘痘、黑眼圈等惱人症狀。 如果腰部附近的脂肪太厚，就會讓原本活躍運作的內臟也開始變寒，進而喪失代謝脂肪及老廢物質的能力，然後老廢物質就直接囤積在體內。脂肪是不會發熱的，一旦囤積，就會吸引更多脂肪牢牢地附著。 首先必須淨化身體，脂肪才會燃燒 想要防止這樣的事發生，就必須先清洗囤積在體內的老廢物質和毒素，讓身體變溫暖、脂肪能夠燃燒。因此我建議可以喝腰部燃脂排毒湯。此排毒湯包含了可以排除體內多餘水分與老廢物質、改善痰濕的食材，以及能夠改善「氣虛」的補氣食材。 湯品的食材含有蒟蒻絲、海帶和滑菇，這些常見的食材能夠驅除多餘水分和老廢物質，且都富含豐富的膳食纖維。膳食纖維具有吸附水分和老廢物質的強大力量，有助於糞便的成形及排出。一旦消化器官活化後，就能更有效地吸收營養，讓身體獲得能量。接著，再利用能夠促進胃腸蠕動、溫暖身體和補「氣」的山藥，以及具有相同功效的滑菇來啟動燃燒體內脂肪的開關，就可以順利瘦身。請先試著連續喝一週，相信那種身體被淨化的感覺，一定會讓您覺得舒適暢快。 腰部燃脂排毒湯的製作方法 材料：（3餐份） 1. 海帶絲泡水會膨脹，所以請先在稍微剪斷，然後和指示分量的水一起放進鍋中。 ※若手邊只有高湯用的海帶，就先用水泡發再切成細絲狀。 更完整的料理方法請繼續看下一頁～ 2. 先用手拔掉小魚乾的頭和內臟，然後只將背部放入1的鍋中，浸泡10分鐘。 3. 用水洗淨山藥後去皮並切成粗條狀。 4. 蒟蒻絲先汆燙，然後用流水沖涼並切成方便食用的長度。 5. 2.的鍋子放在爐上用中火煮沸，再加入3.、4.及用流水洗淨的滑菇，蓋上鍋蓋煮10分鐘。 6. 加入調味料如果有雜質浮上來就撈掉。加入醬油、酒和味醂再煮沸一次。 7. 完成：如果味道太淡，就加一點鹽。喝剩的湯請放入冰箱冷藏。 point. 本文摘自《小腹凹下後：減重2kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》／主婦之友社／楓書坊文化 … 延伸閱讀：